جمال العمل في المنزل هو أن كنت أكثر حرية لرصد الأداء الخاص بك ، ضبط الوقت الخاص بك ، حتى أنك لن تضطر إلى السفر على طول الطريق إلى الصالة الرياضية فقط للعمل بها. من طرق مختلفة للحصول على العضلات بسرعة, هذه ستة طرق اكتساب العضلات بسرعة في المنزل مريحة جدا وسهلة للقيام به.
هذه الطرق المختلفة للحصول على العضلات سريع يتكون من بعض التمارين التي يمكن القيام به في المنزل في أي وقت كنت أشعر بأن العمل بها. هنا ست طرق لكسب العضلات سريعة في المنزل:
بوشوبس
الأساسية تمرين رياضي فعال حقا لا يهم ما تقوله. القيام لا يقل عن مائة يوميا وزيادة تدريجيا يوفر لك النتائج مهما كانت بطيئة. إذا كان لديك فقط خمس دقائق إلى تجريب ، حاول القيام مائة بوشوبس ، ثم في وقت لاحق عندما كنت أشعر بأن جسمك هو الحصول على أخف الانتقال إلى مائتي ثم تذهب أبعد من ذلك. يمكنك ان تذهب الخطأ مع تمارين الضغط.
مختلفة بوشوبس
هناك العديد من أشكال مختلفة من تمارين الضغط و قد يكون السؤال ما يميزها ولكن نأخذ في الاعتبار أنه الأساسية تمرين رياضي يهدف إلى تجريب الجسم كله. ماذا يعني ذلك ؟ وهذا يعني أنه يركز على الجسم كله وهذا هو السبب انها النمو تدريجيا بطيئا. الآن الجمال من أشكال مختلفة من بوشوبس أنها تركز على أجزاء معينة من الجسم التي تسمح النمو في هذا المجال أن تكون أسرع من المعتاد. هناك المئات من مختلف تمارين الضغط التي يمكنك محاولة أن تكون قادرة على تحقيق نوع من الجسم الذي تريده!
مزيج من تمارين الضغط
الجمع بين مختلف بوشوبس معا تسمح لك لتسريع نمو العضلات بشكل أسرع من المعتاد. لماذا يحدث هذا ؟ لأنه إذا كنت تعمل على ذات أجزاء من الجسم ، وسوف تنمو معا مما يعني أنه إذا كان بعض الاختلاف من بوشوبس يركز على ثلاثية الرؤوس الخاصة بك ، فإنه ينطوي أيضا على صدرك. وهذا هو السبب إذا كنت تركز على صدرك بعد ذلك سوف تنمو بشكل أسرع نظرا إلى أنه قد تزايد.
بولوبس
يمكن قد يكون من الصعب حقا القيام به في البداية ولكن بمجرد الحصول على عقد من ذلك, لا شيء يمكن أن يوقف لك! الشيء الوحيد الذي يعيق من كمية معينة من بولوبس هو القوة. القوة يمكن أن يكون من الصعب حقا لتحسين لأنه ليس فقط حول حجم وإنما هو عن كيفية العضلات الخاصة بك هي قادرة على العمل معا من أجل أن تكون قادرة على تحمل كمية معينة من الضغط.
رفع بعض الأدوات المنزلية
الإطارات, أكياس من التربة والاسمنت هذه ليست سوى عدد قليل من الأشياء التي يمكنك أن تجد في المنزل الخاص بك يمكن أن تساعدك على اكتساب المزيد من العضلات. وهناك أيضا بعض الأدوات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على أداء بعض pushup الاختلافات التي تساعد في تسريع النمو مثل كرسي على سبيل المثال. مع كرسي كدعامة, سوف تكون قادرة على أداء يميل بوشوبس والتي تأثير هائل على صدرك. يمكنك حتى إجراء تريسب الانخفاضات على كرسي الخاص بك. في محاولة منهم ومعرفة كيف المنزلية العادية البنود تساعدك على الحصول على طريق طويل.
مزيج من كل
مزيج من كل شيء نتائج صحية تجريب! تعظيم كل جزء من جسمك يسمح النمو لتصبح أسرع وأكثر معينة. العمل ليس فقط عن التركيز على جزء واحد من الجسم, تمارين رياضية صحية يجعل من كل جزء من جسمك هو تعظيم الكامل الأمثل.
شيء واحد يجب أن لا ننسى التغذية الخاص بك وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يقولون أنه من المستحيل أن يذهب على حمية ، فهناك طرق أخرى للحصول على التغذية التي تحتاج إليها. المكملات الغذائية لبناء العضلات سريعة تسمح لك للحصول على كمية مناسبة من التغذية الصحيحة للتأكد من جسمك لديه ما بناء مع. هذه المكملات الغذائية لبناء العضلات بسرعة ثبت أن تكون أفضل ليس فقط من قبل الرأي ولكن من خلال النتائج. تحقق منتجاتها من اليوم العثور على الكمال المكملات الغذائية لبناء العضلات سريعة بالنسبة لك.
